Že stari Rimljani so vedeli, da brez pametnega telefona življenje ni življenje - mrtvi so! Resno je škoda zanikati, da je telefon danes postal bistveni del našega življenja. V bistvu to še ne bi predstavljalo težav, problem pa se začne tam, ko se je jezik tehtnice za mnoge močno prevrnil; preveč časa porabijo za mobilizacijo, dejavnost, ki že gre na račun drugih področij (delo, prijatelji, socialni stiki itd.). Tu je nekaj nasvetov o tem, kako lahko malo odstranijo svoj tako priljubljeni mobilni telefon.

Je vaš pametni telefon res tako pomemben?

Ste bolni, se morda ne morete popolnoma osredotočiti na svoje delo, če ste po nesreči zapustili zimski dom? V večini primerov to samo pomeni, da zamudite nekaj "zgrešenih" ponudb, nekaj nezaželenih e-poštnih sporočil, danes verjetno ne bo konec sveta, za katerega ne boste vedeli zadnji!

1. Izklopite vibriranje.

Po britanski študiji - to zdaj izjemno ne krepi kategorije šal - odrasli v Združenem kraljestvu svoje mobilne telefone preverjajo 33-krat na dan, v primerjavi z 90 najstniki! Če tudi mi čutimo, da nas ta prepričljiva, nenehna »želja po nadzoru« začenja prevladovati, je vredno izklopiti vibriranje. Zamisel za tem je očitno, da dela ne bomo prekinjali vsakih 5 minut, ampak le občasno - seveda bo nekoliko daljše.

2. Ni vedno treba preverjati ravni energije!

Na drugi postaji psihološkega bojevanja bo še en razlog za odklepanje telefona. Ni nujno, da nenehno spremljate napolnjenost akumulatorja, te stvari se bodo itak ponavadi potegnile en dan, pri delovanju pa je vseeno, ali znaša 80% ali le 50 odstotkov. Prav tako ni naključno, da se s pogostim pregledom baterija samo po nepotrebnem izprazni!

3. Prenesite poredno ozadje!

Ta nasvet je rezultat nekdanjega Googlovega inženirja Tristana Harrisa. Gospod je opravil veliko raziskav o tem, kako mobilni telefoni vplivajo na koncentracijo. Ugotovil je, da so številni spektakularni domači zasloni že sami po sebi dovolj, da pritegnejo pozornost lastnikov. Iz tega razloga vam strokovnjak svetuje, da nastavite kakšno manj privlačno ozadje, recimo preprosto črno sliko - za lastnike OLED-a bo to dobro vplivalo tudi na čas delovanja.

Uporabniki iPhonov lahko preizkusijo tudi naslednjo metodo:

• V nastavitvah> Splošno> Dostopnost> Nastavitve zaslona najdete barvne filtre, kjer lahko izberete sivine.

4. Strokovna pomoč

V dejstvu, da aplikacija pomaga prenehati z mobilizacijo, lahko ugotovimo nekaj nedoslednosti, vendar metoda lahko deluje neodvisno. Eden najboljših na to temo je Gozd, ki nas s sajenjem navideznega drevesa spodbuja k uporabi telefona v ustreznih intervalih. Če komaj čakamo odmor, se bo drevo v nekaj trenutkih posušilo, če pa nam uspe, lahko sčasoma zasadimo svoj gozd. Stvar se sprva zdi nenavadna, sicer pa temelji na metodi pomodoro (po 25-minutnem aktivnem obdobju, 5-minutnem premoru).

Po definiciji to ni edina aplikacija na to temo: priporočljivo je, da si jo ogledate Proti zasvojenostiin a Pametno zaklepanje aplikacij rešitve. Slednji verjame v odvračilni učinek, torej za minuto natančno določi, koliko časa smo preživeli v različnih programih - pri nas je Forest najbolje prišel najbolje.

Vir: Gearbest